1月13日(水)　天気　曇り時々雨

　・　ラン　　　　5.5キロ　　夕5時半～ニミッツパーク

　・　スイム　　　　2キロ　　夕6時半～市民プール

　　　　　　　　調子△　筋肉痛あり