健康寿命を延伸させる取り組み!~食生活の意識~

 

腹八分目で医者いらず!

腹六分目で老いを忘れる!

腹四分目で神に近づく!

 

満腹より空腹を楽しむ。

 

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健康に良い日本食『孫わ優しい子』

ま…まめ

ご…ごま

わ…わかめ

や…やさい

さ…さかな

し…しいたけ

い…いも

こ…こめ

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ファスティングにチャレンジしよう!

朝食を果物や野菜、水分だけで済ます。

水分は甘酒や豆乳、日本茶や白湯など。

一日三食をまずは二食へ。

空腹を感じる。空腹時に自然治癒力が増す!

 

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健康寿命を延伸させる取り組み!~社会毒の意識~

意外と知らない摂ったらいけないもの!

砂糖、農薬や添加物などの化学物質、

牛乳、遺伝子組み換え食品などなど

 

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