7月距離スイム7.5㎞バイク392㎞ラン129㎞

7月1日(日)曇り時々晴れ

①スイム 1キロ 8時~イマリンビーチ

②バイク 30キロ

③ラン 9キロ

体調〇 伊万里にてがばいカップに参加

7月2日(月)曇りのち雨

①ラン 5キロ 12時~大岳台周辺

体調△ 疲労感あり

7月3日(火)雨(台風)

①バイク 20キロ 14時~自宅スピニング

体調〇 ストレッチ筋トレ中心

7月4日(水)曇りのち晴れ

体調〇 都合によりチームの練習会に参加できず

7月5日(木)大雨

①バイク 20キロ 17時半~自宅スピニング

体調〇

7月6日(金)大雨(特別警報)

①ラン 5キロ 7時~アーケード(朝練)

②バイク 15キロ 11時~自宅スピニング

体調〇 特別警報によりチームの練習会中止

7月7日(土)曇り

①バイク 30キロ 12時~大岳台⇔ハウステンボス周辺

②ラン 7キロ 17時~大岳台周辺

体調〇 

7月8日(日)曇り時々雨

ラン 10キロ 16時~川棚大崎海水浴場

体調〇 午前中は健康運動指導士会の総会

7月9日(月)曇りのち晴れ

①ラン 2キロ 20時半~五番街周辺

体調△ 疲労感あり

7月10日(火)晴れ

体調△ ストレッチと筋トレのみ

皆生トライアスロンまであと5日

7月11日(水)曇り時々晴れ

①ラン 4キロ 9時~福石⇔ニミッツパーク

②スイム 2キロ 18時半~市民プール

③ラン 4キロ 20時~ニミッツパーク

体調△ チームFREEの練習会に参加

皆生トライアスロンまであと4日

7月12日(木)晴れ

体調△ ストレッチと筋トレのみ

皆生トライアスロンまであと3日

7月13日(金)晴れ

①ラン 5キロ 17時~皆生温泉周辺

体調〇 早朝から鳥取県米子市に移動

皆生トライアスロンまであと2日

7月14日(土)晴れ

①ラン 2キロ 6時~皆生温泉周辺

②バイク 25キロ 10時半~スタートゴール下見

体調〇 開会式&説明会に参加

皆生トライアスロンまであと1日 

7月15日(日)晴れ

全日本トライアスロン皆生大会

①スイム 3キロ 7時~皆生海水浴場

②バイク 140キロ

③ラン 42.195キロ

体調〇 スイム58:38 バイク5:03:25 ラン5:46:31

合計タイム11:48:34

7月16日(月祝)晴れ

体調× 疲労感あり

奥大山ふもとにて心と体の癒し

夜はジンギスカンバーベキュー

7月17日(火)晴れ

体調△ ストレッチと筋トレのみ

7月18日(水)晴れ

①スイム 1.5キロ 18時半~市民プール

②ラン 3キロ 20時半~ニミッツパーク

体調△ 疲労感あり

7月19日(木)晴れ

体調△ 疲労感あり

ストレッチと筋トレのみ

7月20日(金)晴れ

①ラン 2キロ 19時~福石⇒医療センター

体調△ 義父の入院のため練習会不参加

7月21日(土)晴れ

①バイク 15キロ 15時~大岳台スピニング

②ラン 2キロ 18時~福石⇒セントラルホテル

体調△ チームFREE打上げ

7月22日(日)晴れ時々雨

①バイク 27キロ 12時~大岳台⇔ハウステンボス周辺

②ラン 4キロ 16時半~福石周辺

体調△ 疲労感あり

7月23日(月)晴れ時々曇り

体調△ 朝から対馬に移動

虹ノ原特別支援学校の専門医派遣講座

7月24日(火)晴れ時々曇り

①バイク 20キロ 18時~大岳台スピニング

②ラン 5キロ 19時~大岳台周辺

体調〇

7月25日(水)晴れ

①ラン 7キロ 18時~福石⇔ニミッツパーク

体調〇

7月26日(木)晴れ

①バイク 20キロ 17時~大岳台スピニング

体調〇

7月27日(金)晴れ

①ラン 3キロ 9時~福石周辺

②ラン 7キロ 19時~福石⇔ニミッツパーク 

体調〇 練習会は参加せずに自主練

7月28日(土)晴れのち曇り

①バイク 20キロ 18時~大岳台スピニング

体調〇

7月29日(日)曇り(台風)

体調〇 ストレッチと筋トレのみ

7月30日(月)晴れ

①バイク 20キロ 17時~大岳台スピニング

体調〇

7月31日(火)曇り

①バイク 20キロ 17時~大岳台スピニング

②ラン 7キロ 18時~大岳台周辺

体調〇 筋トレ、ストレッチ

8月距離スイム4.5㎞バイク410㎞ラン132㎞

8月1日(水)晴れ

①ラン 2キロ 18時半~大岳台⇔ニミッツパーク

②ラン 5キロ 19時半~ニミッツパーク

体調〇 チームFREEの練習会に参加

8月2日(木)曇り時々晴れのち雨

①バイク 15キロ 17時半~大岳台スピニング

体調〇

8月3日(金)晴れ

①ラン 4.5キロ 10時半~大岳台周辺

②バイク 25キロ 18時~パールシー周辺

③ラン 5キロ 19時半~相浦陸上競技場

体調△ 疲労感あり

8月4日(土)晴れ

①スイム 1キロ 17時半~エコスパ

体調△ 疲労感あり

8月5日(日)曇り時々晴れ

①バイク 60キロ 7時半~相浦⇒小佐々⇒鹿町

体調△ 疲労感あり

8月6日(月)晴れ

①バイク 20キロ 17時~大岳台スピニング

体調〇

8月7日(火)曇り時々晴れ

①ラン 5キロ 18時半~大岳台周辺

体調〇

8月8日(水)晴れ

①バイク 15キロ 16時~大岳台スピニング

②ラン 5キロ 19時~ビート北松周辺

③スイム 1キロ 20時~ビート北松

体調△ 股関節にいる痛みあり チームFREEの練習会に参加

8月9日(木)曇り時々晴れ

体調△ 股関節に痛みあり ストレッチのみ

8月10日(金)曇りのち晴れ

①バイク 15キロ 

②ラン 5キロ 

体調△ 股関節にいる痛みあり チームFREEの練習会に参加

8月11日(土)曇り時々晴れ

①ラン 2キロ 19時~福石周辺

体調× 股関節に痛みあり ジョグのみ

8月12日(日)晴れ

①スイム 1キロ 7時~白浜海水浴場

②バイク 25キロ

③ラン 6キロ 

体調△ ボアマンに参加

8月13日(月)晴れ

①ラン 5キロ 6時~福石周辺(朝練)

②バイク 45キロ 9時~佐世保⇒鹿島

体調△ 鹿島実家に帰省 墓参り 宴会

8月14日(火)晴れのち曇り

①ラン 4キロ 9時~福石周辺(朝練)

体調△ 疲労感あり 温泉で癒し

8月15日(水)雨のち曇り

①バイク 20キロ 15時半~大岳台スピニング

②ラン  5キロ 17時~大岳台周辺

体調〇 精霊流し 自主練

8月16日(木)晴れ

①ラン 4.5キロ 7時~福石周辺(朝練)

②ラン 5キロ 19時~福石周辺

体調〇

8月17日(金)晴れのち曇り

①ラン 3.5キロ 9時半~福石周辺(朝練)

②ラン 5キロ 16時半~福石周辺

体調△ 疲労感あり 嫁さん誕生日

8月18日(土)晴れのち曇り

①ラン 3キロ 7時半~福石周辺(朝練)

②ラン  3キロ 20時半~福石周辺

体調△ 右腰痛あり 夕方ドックラン

8月19日(日)晴れ

①バイク 15キロ 11時~大岳台スピニング

②ラン 5キロ 19時~大岳台周辺

体調△ 右腰痛あり

8月20日(月)晴れ

ラン 4.5キロ 12時~大岳台周辺

体調△ 右腰痛あり

8月21日(火)曇り時々晴れ

体調× 腰痛 マッサージとストレッチのみ

8月22日(水)曇り時々晴れ

①バイク 25キロ 13時~大岳台スピニング

②ラン 7キロ 18時~大岳台周辺

体調△ 腰痛のためチーム練不参加で自主練

8月23日(木)曇り時々晴れ

①ラン 3キロ 8時半~福石周辺

体調× 腰痛のためジョグのみ

8月24日(金)曇り時々晴れ

①バイク 25キロ 18時~パールシー⇔展海峰

②ラン 3キロ 20時~福石周辺

体調△ 腰痛のため自主練

8月25日(土)曇り時々晴れ

①ラン 5キロ 11時半~大岳台周辺

②ラン 5キロ 19時半~福石周辺

体調△ やや腰痛あり

8月26日(日)晴れ

①バイク 60キロ 7時半~相浦⇔冷水岳

体調〇 チームFREEの練習会に参加

 

8月27日(月)晴れ時々雨

ラン 4キロ 20時半~五番街周辺

体調〇

8月28日(火)晴れ

ラン 4キロ 19時半~福石周辺

体調〇

8月29日(水)晴れ

①バイク 20キロ 16時半~大岳台スピニング

②ラン 5キロ 19時~小佐々中学校

③スイム 1.5キロ 20時~B&G小佐々

体調△ チームFREEの練習会に参加 

8月30日(木)雨のち晴れ

ラン 5キロ 17時半~大岳台周辺

体調△ 疲労感あり

8月31日(金)

ラン 3.5キロ 19時半~福石周辺

②バイク 25キロ 18時~パールシー⇔展海峰

体調〇 チームFREEのバイク練に参加

9月距離スイム9.5㎞バイク337㎞ラン108㎞

9月1日(土)雨

体調△ 雨のため完全休養日

9月2日(日)

バイク 60キロ 8時~相浦⇔鹿町

体調△ チームFREEのバイク練に参加

9月3日(月)

①ラン 5キロ 20時半~ニミッツパーク周辺

体調〇

9月4日(火)曇りのち晴れ

①バイク 20キロ 17時~大岳台スピニング

②ラン 2キロ 20時半~福石周辺

体調△ 腰痛あり

9月5日(水)曇りのち晴れ

バイク 20キロ 16時~大岳台スピニング

②ラン 5キロ 19時~小佐々ビート周辺

③スイム 1.5キロ 20時~小佐々ビート

体調△ チームFREEの練習会に参加 腰痛あり

9月6日(木)曇りのち晴れ

体調〇 ストレッチ&筋トレのみ

9月7日(金)曇り時々雨

①ラン 5キロ 19時~小佐々BG周辺

②スイム 1.5キロ 20時~佐々BG

体調〇 チームFREEの練習会に参加

9月8日(土)雨時々曇り

①ラン 7キロ 12時~大岳台周辺

体調〇

9月9日(日)雨のち曇り

①バイク 32キロ 11時~大岳台⇔ハウステンボス周辺

②ラン 6.5キロ 18時~福石⇒サスパ

体調〇 新車でドライブ 夜は温泉で癒し

9月10日(月)曇り時々晴れ

①ラン 4キロ 20時半~五番街周辺

体調〇 

9月11日(火)晴れのち曇り

体調〇 ストレッチ&筋トレ 島原出張

9月12日(水)雨のち曇り

①バイク 20キロ 17時~大岳台スピニング

②ラン 6.5キロ 19時~ビート北松周辺

③スイム 1.5キロ 20時~ビート北松

体調〇 チームFREEの練習会に参加

9月13日(木)曇り時々晴れ

体調〇 島原出張 筋トレのみ

9月14日(金)雨のち曇り

①ラン 5キロ 10時半~大岳台周辺

②ラン 3.5キロ 19時~小佐々B&G周辺

③スイム 1.5キロ 20時~小佐々B&G

体調〇 チームFREEの練習会に参加

9月15日(土)雨のち曇り

①バイク 20キロ 19時~大岳台スピニング

体調〇

9月16日(日)晴れ

①スイム 0.7キロ 

②バイク 20キロ 

③ラン 4.5キロ 

体調〇 福岡トライアスロンフェスタ参加 40代優勝

9月17日(月祝)曇り時々晴れ

①ラン 3キロ 17時~猫山ダム

体調△ 疲労感あり

9月18日(火)雨のち曇り

①ラン 2キロ 15時~福石⇔アルカス仕事

②バイク 20キロ 18時~大岳台スピニング

③ラン 2.5キロ 20時~福石周辺

体調△ 疲労感あり

9月19日(水)晴れのち曇りのち雨

体調〇 ストレッチと筋トレのみ チーム練不参加

9月20日(木)雨時々曇り

①ラン 6キロ 16時~猫山ダム

体調〇 疲労回復

9月21日(金)雨のち曇り

①バイク 20キロ 17時~大岳台スピニング

②ラン 5キロ 19時~小佐々B&G周辺

③スイム 1.5キロ 20時~小佐々B&G

体調〇 チームFREEの練習会に参加

9月22日(土)晴れのち曇りのち雨

①ラン 8.5キロ 17時半~猫山ダム

体調〇

9月23日(日)曇り時々晴れ

①バイク 70キロ 7時半~相浦スタート

②ラン 3キロ 17時半~福石周辺 

体調〇 チームFREEの練習会に参加 世知原ロード応援

9月24日(月祝)曇り

体調〇 疲労回復

9月25日(火)晴れ時々曇り

①バイク 15キロ 17時半~大岳台スピニング

②ラン 6キロ 19時~大岳台周回

体調〇

9月26日(水)晴れのち曇り

①ラン 6キロ 19時~北松ビート周辺

②スイム 1.5キロ 20時~北松ビート

体調〇 チームFREEの練習会に参加

9月27日(木)晴れのち曇り

体調〇 疲労回復 台風接近

9月28日(金)晴れのち曇り

①ラン 5.5キロ 11時~大岳台周辺

体調〇 チームFREEの練習会不参加 筋トレ

9月29日(土)雨

①バイク 20キロ 18時~大岳台スピニング

体調〇 チームFREEの激励会に参加

9月30日(日)雨(台風)

①ラン 6.5キロ 16時~福石⇒サスパ

体調〇 疲労回復 台風のため川棚YOSAKOI不参加 温泉