4月距離スイム13㎞バイク347㎞ラン156㎞

4月1日(日) 天気 晴れ

①ラン 42キロ 四万十川桜マラソン

記録 4時間58分

調子〇 20キロまでで限界。あとはゆっくり完走。

4月2日(月)天気 晴れ

調子× 筋肉痛と疲労あり

四国から長崎空港まで移動のためトレーニングなし

プースケと長崎空港にて初対面

4月3日(火) 天気 晴れ

調子△ 疲労のためトレーニングなし

一日中愛犬プースケに癒される

4月4日(水) 天気 晴れ

①スイム 2キロ 18時半~市民プール

②ラン 5.5キロ 20時~ニミッツパーク

調子〇 チームFREEの練習会に参加 疲労回復

4月5日(木) 天気 曇り時々晴れ

①ラン 2キロ 9時~仕事の途中で

調子〇 

4月6日(金) 天気 雨のち曇り

①バイク 20キロ 17時~自宅スピニング

調子〇 練習会不参加

4月7日(土) 天気 曇り時々雨

①ラン 6.5キロ 16時半~五番街周辺

調子〇 トライアスロン協会の総会に参加

4月8日(日) 天気 晴れ

①バイク 60キロ 7時半~相浦⇒小佐々⇒鹿町

②ラン 5キロ 16時~大岳台周辺

調子〇 チームFREEの朝練参加

4月9日(月) 天気 曇り

①ラン 5キロ 17時~大岳台周辺

調子△ 疲労感あり

4月10日(火) 天気 曇り時々晴れ

①バイク 15キロ 17時半~自宅スピニング

調子〇

4月11日(水) 天気 雨のち曇り

①スイム 2キロ 18時半~市民プール

②ラン 6キロ 20時~ニミッツパーク

調子〇 チームFREEの練習会に参加

4月12日(木) 天気 曇りのち晴れ

①ラン 5キロ 9時~福石周辺

②バイク 20キロ 15時~自宅スピニング

調子〇 

4月13日(金) 天気 曇り

①バイク 27キロ 10時~大岳台⇔ハウステンボス周辺

②スイム 2キロ 18時半~市民プール

③ラン 5キロ 20時半~ニミッツパーク

調子〇 チームFREEの練習会に参加

4月14日(土) 天気 雨

調子△ 疲労感あり 完全休養

4月15日(日) 天気 曇りのち晴れ

①バイク 60キロ 7時半~相浦⇒小佐々⇒鹿町

②ラン  4キロ 18時~福石周辺

調子〇 チームFREEの朝練に参加 途中長串山にて花見 

4月16日(月) 天気 曇り

調子△ 疲労感あり 完全OFF

4月17日(火) 天気 曇りのち雨

①バイク 20キロ 16時半~自宅スピニング

②ラン 5キロ 17時半~大岳台周辺

調子〇 調子良い感じ

4月18日(水) 天気 曇りのち晴れ

①バイク 20キロ 19時~大岳台⇒相浦⇒ミニッツパーク

②ラン 6キロ 20時~ニミッツパーク

調子〇 チームFREE練習会ランから参加

4月19日(木) 天気 晴れ

調子△ 疲労感あり ストレッチのみ

4月20日(金) 天気 晴れ

①バイク 25キロ 9時~大岳台⇔大野方面通勤

②ラン 1.5キロ 18時~大岳台⇒市民プール

③スイム 2キロ 18時半~市民プール

④ラン 7キロ 20時半~ニミッツパーク 

調子〇 チームFREE練習会参加

4月21日(土) 天気 晴れ

ラン 10キロ 17時半~福石⇔ニミッツパーク周辺

調子〇 

4月22日(日) 天気 晴れ

①スイム 1キロ 8時~白浜海水浴場

②バイク 35キロ 9時半~白浜周辺

③ラン 9キロ 11時半~白浜周辺

調子〇 チームFREEサントレ参加 初泳ぎ

4月23日(月) 天気 曇り

①ラン 5キロ 17時~大岳台周辺

調子△ 疲労感あり

4月24日(火) 天気 雨

調子△ 疲労感あり 完全休養

4月25日(水) 天気 曇り

①ラン 5キロ 16時半~福石⇒大岳台

②バイク 20キロ 17時半~自宅スピニング

③ラン 5キロ 18時半~大岳台⇒福石

調子△ 疲労感あり 自主練

4月26日(木) 天気 晴れ

①ラン 5キロ 17時半~大岳台周辺

調子〇

4月27日(金) 天気 晴れ

①バイク 25キロ 9時~大岳台⇔大野方面通勤

②スイム 2キロ 18時半~市民プール

調子〇 チームFREEスイムのみ参加

4月28日(土) 天気 晴れ

①ラン 5.5キロ 20時~大岳台周辺

調子〇

4月29日(日) 天気 晴れ

①スイム 2キロ 8時~白浜海水浴場

②ラン 6キロ 10時~白浜周辺

調子〇 チームFREEの練習会に参加 午後からは福岡で福山雅治コンサート

4月30日(月祝) 天気 晴れ

調子〇 完全休養日

5月距離スイム12㎞バイク510㎞ラン141㎞

5月1日(火) 天気 曇りのち雨

①バイク 20キロ 17時~自宅スピニング

調子〇

5月2日(水) 天気 雨

①ラン 5.5キロ 8時半~アーケード(朝練) 

調子〇 義父の手術のため練習会不参加

5月3日(木祝) 天気 晴れ

①ラン 13キロ 6時~福石⇔パールシー

②バイク 20キロ 17時~自宅スピニング 

調子〇 

5月4日(金祝) 天気 晴れ

①ラン 3キロ 7時~福石周辺

②バイク 20キロ 9時~福石⇔大野方面通勤 

調子△ 疲労あり 軽くジョグ ストレッチ

5月5日(土祝) 天気 晴れ

①スイム 2キロ 9時~大釜海水浴場

②バイク 50キロ 10時半~西海トライアスロンコース

③ラン 10キロ 13時~ 

調子〇 チームFREEの合宿に参加

5月6日(日) 天気 雨

①バイク 20キロ 15時~自宅スピニング

調子△ 雨のため合宿練習中止

5月7日(月) 天気 雨

①ラン 5キロ 6時半~アーケード(朝練)

②バイク 20キロ 17時~自宅スピニング

調子△ 疲労感あり

5月8日(火) 天気 曇り時々雨

①ラン 11キロ 18時~大岳台⇔白岳周辺

調子〇

5月9日(水) 天気 曇り時々晴れ

①ラン 6.5キロ 9時~大岳台⇔ニミッツ通勤ラン

②バイク 20キロ 17時~自宅スピニング

調子〇

5月10日(木) 天気 晴れ

①スイム 0.5キロ 9時~エコスパ

調子△ 疲労感あり

5月11日(金) 天気 晴れ

①バイク 30キロ 9時~大岳台⇔大野方面通勤

②バイク 25キロ 18時~パールシー⇔展海峰

③ラン 5.5キロ 20時~相浦陸上競技場

調子〇 チームFREEの練習会に参加 

5月12日(土) 天気 晴れ

①バイク 75キロ 15時~福石⇔小佐々鹿町一周

調子〇

5月13日(日) 天気 雨のち曇り

①ラン 6キロ 18時半~福石⇒サスパ

調子〇 雨のためチームFREEの練習会なし

5月14日(月) 天気 曇りのち晴れ

①ラン 4キロ 20時半~福石町周辺

調子〇 

5月15日(火) 天気 晴れ

①バイク 20キロ 17時半~自宅スピニング

調子〇 

5月16日(水) 天気 雨のち曇り

①ラン 1.5キロ 18時~福石⇒市民プール

②スイム 2キロ 18時半~市民プール

③ラン 6.5キロ 20時~ニミッツパーク⇒福石

調子〇 チームFREEの練習会に参加

5月17日(木) 天気 曇り

①バイク 20キロ 17時半~自宅スピニング

調子〇 

5月18日(金) 天気 雨時々曇り

①ラン 5キロ 11時~大岳台周辺

②スイム 2キロ 18時半~市民プール

③ラン 5キロ 20時半~ニミッツパーク

調子〇 チームFREEの練習会に参加  

5月19日(土) 天気 曇り時々晴れ

①バイク 20キロ 20時~自宅スピニング

調子〇

5月20日(日) 天気 晴れ

①スイム 1.5キロ 9時~白浜海水浴場

②バイク 25キロ 9時半~展海峰周回

③ラン 6キロ 10時半~白浜周辺

調子〇 チームFREEの練習会(ボアマン)に参加 

5月21日(月) 天気 晴れ

①ラン 4キロ 20時半~福石周辺

調子△ 疲労感あり 軽くジョグ 

5月22日(火) 天気 晴れ

①バイク 20キロ 17時半~自宅スピニング

②ラン 4キロ 20時半~福石周辺

調子△ 疲労感あり 

5月23日(水) 天気 雨のち曇り

①スイム 1.5キロ 19時~市民プール

②ラン 6キロ 20時~ニミッツパーク

調子〇 チームFREEの練習会に参加 

5月24日(木) 天気 晴れ

①バイク 20キロ 17時~自宅スピニング

②ラン 5キロ 18時~大岳台周辺

調子〇

5月25日(金) 天気 曇りのち雨

①バイク 25キロ 18時~パールシー⇔展海峰周回

②ラン 5.5キロ 20時~相浦総合グランド

調子〇  チームFREEの練習会に参加

5月26日(土) 天気 雨のち晴れ

調子△ 疲労感あり 完全休養

5月27日(日) 天気 晴れ

①バイク 20キロ 7時~白浜海水浴場周辺

②スイム 2キロ 8時~白浜海水浴場

調子〇  チームFREEの練習会に参加

5月28日(月) 天気 雨時々曇り

①バイク 20キロ 16時~自宅スピニング

②ラン 6キロ 18時~福石⇒北地区公民館

③ラン 2キロ 20時半~五番街

調子〇

 

5月29日(火) 天気 曇り

①ラン 5キロ 12時半~大岳台周辺

調子〇 誕生日47歳 午後から映画鑑賞

 

5月30日(水) 天気 曇り時々晴れ

①ラン 6キロ 20時~福石周辺

調子〇 義父の手術のため練習会に参加できず

 

5月31日(木) 天気 曇り

①バイク 20キロ 18時~自宅スピニング

②ラン 4キロ 20時~福石周辺

調子〇   

 

6月距離スイム11㎞バイク546㎞ラン142㎞

6月1日(金) 天気 晴れ

①バイク 25キロ 9時~自宅⇔大野方面通勤

②ラン 15キロ 16時~エコスパ⇔ハウステンボス方面

調子〇 自主練

 

6月2日(土) 天気 晴れ

①バイク 20キロ 18時~自宅スピニング

調子△ 疲労感あり

 

6月3日(日) 天気 晴れ

①バイク 70キロ 9時~自宅⇒諫早市森山

②ラン 6キロ 17時~福石⇒サスパ

調子〇 高校総体の応援に諫早市まで

 

6月4日(月) 天気 曇り時々晴れ

①ラン 3キロ 20時半~五番街周辺

調子〇

 

6月5日(火) 天気 曇り時々雨

調子△ 疲労感あり 完全休養日

 

6月6日(水) 天気 曇り時々雨

①ラン 6キロ 9時~福石⇔ニミッツパーク

②スイム 2キロ 18時半~市民プール

③ラン 6キロ 20時~ニミッツパーク

調子〇 チームFREEの練習会に参加

 

6月7日(木) 天気 曇り

調子△ 疲労感あり ストレッチのみ

 

6月8日(金) 天気 雨のち曇り

①バイク 25キロ 18時~パールシー⇔展海峰周辺

②ラン 6キロ 20時~相浦陸上競技場

調子〇 チームFREEの練習会に参加

 

6月9日(土) 天気 曇りのち晴れ

①ラン 5キロ 18時半~大岳台周辺

調子△ 疲労感あり ストレッチ

 

6月10日(日) 天気 曇り

①バイク 60キロ 7時半~相浦陸上競技場⇔小佐々鹿町周回

調子〇 チームFREEの練習会

 

6月11日(月) 天気 雨のち曇り

①ラン 8キロ 18時~福石⇒北地区公民館

調子△ 疲労感あり

 

6月12日(火) 天気 曇りのち晴れ

①バイク 27キロ 17時~エコスパ⇔ハウステンボス周辺

②ラン 6キロ 18時~エコスパ周辺

③スイム 0.5キロ 18時半~エコスパ