4月22日(日) 天気 晴れ

①スイム 1キロ 8時~白浜海水浴場

②バイク 35キロ 9時半~白浜周辺

③ラン 9キロ 11時半~白浜周辺

調子〇 チームFREEサントレ参加 初泳ぎ

4月21日(土) 天気 晴れ

ラン 10キロ 17時半~福石⇔ニミッツパーク周辺

調子〇 

4月20日(金) 天気 晴れ

①バイク 25キロ 9時~大岳台⇔大野方面通勤

②ラン 1.5キロ 18時~大岳台⇒市民プール

③スイム 2キロ 18時半~市民プール

④ラン 7キロ 20時半~ニミッツパーク 

調子〇 チームFREE練習会参加

4月19日(木) 天気 晴れ

調子△ 疲労感あり ストレッチのみ

4月18日(水) 天気 曇りのち晴れ

①バイク 20キロ 19時~大岳台⇒相浦⇒ミニッツパーク

②ラン 6キロ 20時~ニミッツパーク

調子〇 チームFREE練習会ランから参加

4月17日(火) 天気 曇りのち雨

①バイク 20キロ 16時半~自宅スピニング

②ラン 5キロ 17時半~大岳台周辺

調子〇 調子良い感じ

4月16日(月) 天気 曇り

調子△ 疲労感あり 完全OFF

4月15日(日) 天気 曇りのち晴れ

①バイク 60キロ 7時半~相浦⇒小佐々⇒鹿町

②ラン  4キロ 18時~福石周辺

調子〇 チームFREEの朝練に参加 途中長串山にて花見

4月14日(土) 天気 雨

調子△ 疲労感あり 完全休養

4月13日(金) 天気 曇り

①バイク 27キロ 10時~大岳台⇔ハウステンボス周辺

②スイム 2キロ 18時半~市民プール

③ラン 5キロ 20時半~ニミッツパーク

調子〇 チームFREEの練習会に参加

4月12日(木) 天気 曇りのち晴れ

①ラン 5キロ 9時~福石周辺

②バイク 20キロ 15時~自宅スピニング

調子〇 

4月11日(水) 天気 雨のち曇り

①スイム 2キロ 18時半~市民プール

②ラン 6キロ 20時~ニミッツパーク

調子〇 チームFREEの練習会に参加

4月10日(火) 天気 曇り時々晴れ

①バイク 15キロ 17時半~自宅スピニング

調子〇

4月9日(月) 天気 曇り

①ラン 5キロ 17時~大岳台周辺

調子△ 疲労感あり

4月8日(日) 天気 晴れ

①バイク 60キロ 7時半~相浦⇒小佐々⇒鹿町

②ラン 5キロ 16時~大岳台周辺

調子〇 チームFREEの朝練参加

4月7日(土) 天気 曇り時々雨

①ラン 6.5キロ 16時半~五番街周辺

調子〇 トライアスロン協会の総会に参加

4月6日(金) 天気 雨のち曇り

①バイク 20キロ 17時~自宅スピニング

調子〇 練習会不参加

4月5日(木) 天気 曇り時々晴れ

①ラン 2キロ 9時~仕事の途中で

調子〇 

4月4日(水) 天気 晴れ

①スイム 2キロ 18時半~市民プール

②ラン 5.5キロ 20時~ニミッツパーク

調子〇 チームFREEの練習会に参加 疲労回復

4月3日(火) 天気 晴れ

調子△ 疲労のためトレーニングなし

一日中愛犬プースケに癒される。

4月2日(月) 天気 晴れ

調子× 筋肉痛と疲労あり

四国から長崎空港まで移動のためトレーニングなし。

プースケと初対面

4月1日(日) 天気 晴れ

①ラン 42キロ 四万十川桜マラソン

記録 4時間58分

調子 〇 20キロまでで限界。あとはゆっくり完走。